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享受睡眠 快乐生活:蜀山中学举办世界睡眠日宣传活动

【编辑日期:2019-03-20 12:00:53】 【作者/来源:本站编辑】 【阅读:

为引起广大学生对睡眠的重视,提高我校学生的健康睡眠质量,3月21日世界睡眠日到来之际,蜀山经开区卫星社区携合肥乐言教育服务中心和合肥市蜀山区爱心摄公益服务站走进蜀山中学,举办了“享受睡眠 快乐生活”主题教育活动。

活动中,张医师先带着大家做了一些放松身体的睡前操,并抽了一名同学进行睡前泡脚的体验,告诉大家如何让身体在睡前达到一种平和的状态。接着给各位同学发放了一些书籍,建议大家在睡前做一些安静的活动,舒缓心情。最后一步就是调整睡眠时周围的环境,将夜灯调至最昏暗的亮度,戴上眼罩隔绝光线,同时还可以伴随着一些轻音乐入眠。张医师还针对不同类型的睡眠姿势提供了改善建议,并下发相关资料。

此次活动,不仅宣传了健康睡眠的知识,为受睡眠问题困扰的学生提出了科学合理的建议,还引起了我校学生对睡眠重要性的关注,对改善学生睡眠质量起到了一定的促进作用。(张蕊珠/图文)

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